SPORT, GYÓGYTORNA GERINCFERDÜLÉS MIATTI KORREKCIÓS MŰTÉT UTÁN

Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány fontos cikket a témában:

sandorfanni2

Betegbeszámolók:

http://scoliblog.blogspot.hu/2016/05/gerincmutet-utan-gyogytorna-sport.html

Holcsa Judit gyógytornász, Schroth-, manuálterapeuta cikke

http://gerincferdules.hu/wp-content/uploads/Holcsa-Judit-ea-op.ut%C3%A1ni-gyt..ppt

Részletek a cikkből itt:

Műtét utáni első 6 hét:

A korábbi, deformitás okozta izomegyensúly eltolódás helyreállítása

Az új testszimmetriának megfelelő mozgások kialakítása

Az operált gerincszakasz fölötti és alatti testrész tornáztatására fektetjük a hangsúlyt, mert az operált szakasz nem mozdítható.

Ergonómiai szempontok betartása, oktatása

Kerülni kell a gerinc szélsőséges előrehajlásával, törzscsavarással, oldalra hajlással járó mozdulatait már az ágyban való fordulás, felülés, felállás során is.

A hosszantartó statikus ülő vagy álló helyzetek egyéni terhelhetőség függvényében végezhetőek

Napról napra fokozatosan növekvő mennyiségű séta, könnyed önellátó tevékenységek, gyógytorna

Cél: a mindennapi aktivitáshoz szükséges funkciók visszanyerése.

Inkább „többször keveset”

Az életmód és bizonyos szokások áthangolása

A hosszú időn át megszokott rossz testtartások helyett, amelyek túlterhelik a gerincet, újat kell tanulni.

A gerincnek teljes pihenést nem nyújtó rossz ülő és fekvő alkalmatosságok kicserélése is megfontolandó.

A legfontosabb a gerinc állapotának megfelelő gyógytorna naponta többszöri elvégzése!

 

Műtétet követő 7. héttől kezdve: A szöveti gyógyulás a második szakasza

Egyre hosszabb séták, változó terepen történő kirándulások

A statikus terhelés (ülés, ácsorgás) a fájdalommentességig fokozható.

A gyakori előrehajlásokat egyéb testhelyzetekkel (térdelés, guggolás, négykézláb helyzet) helyettesítsük.

Ajánlott komplexebb, nehezebb gyógytorna rendszeres végzése, amely a gerincet védő-tartó izmok további erősítéséből, karbantartásából, általános kondíciófejlesztésből áll.

 Műtét utáni 1 év elteltével:

Az izomerő megtartása, fejlesztése

Állóképesség javítása

Életmódbeli tanácsok adása

A műtött gerincszakasz alatt és fölött ritkán még fennálló aszimmetriákat Schroth gyakorlatelemekkel korrigáljuk (polysegmentalis transpedicularis csavaros instrumentálás esetén ezek a gyakorlatok azonnal megkezdhetőek)

A műtétileg rögzített gerincszakasz gyógytornája praktikusan izometrikus – tehát mozdulat nélküli megfeszítéssel járó gyakorlatokkal végzendő.

Sport

   A műtétet követő első évben ne végezzünk:

Nagy ütközéssel járó sportok (futások, ugrások, aerobic)

Nagyobb súlyok mozgatásával járó sportok (testépítés, súlyemelés)

Aszimmetrikus sportok (tenisz, kenu, íjászat, squash)

Kontaktsportok (küzdősportok)

Extrém baleset és sérülésveszéllyel járó sportok (bungee jumping, vadvízi evezés, ejtőernyős ugrás, siklóernyőzés)

Rendszeres háti homorítást igénylő sportok (szertorna, RSG, szinkronúszás)

Később minden olyan tevékenység ajánlható, amely nem jár a nem operált gerincszakaszon a porckorongok túlterhelésével (biciklizés, úszás, tollaslabda, ping-pong, (gör)korcsolyázás, síelés, túrázás, vitorlázás, tánc, nordic walking)

 

One thought on “SPORT, GYÓGYTORNA GERINCFERDÜLÉS MIATTI KORREKCIÓS MŰTÉT UTÁN

Comments are closed.